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自己看自己也能降壓助免疫? 洛桑加參醫師教你超實用吐納養生法
每日健康/林暐鈞 採訪報導
今天心情還好嗎?小心情緒不穩定時,血管有時會突然收縮,血打不出去就心肌梗塞,塞在腦部則腦梗塞。洛桑預防醫學集團院長洛桑加參醫師指,通常壓力一大,血壓「啪!」就激升,常常這樣恐心血管毛病纏身。
憋住15-20秒再慢慢吐氣 忘記心肌梗塞、腦梗塞
洛桑加參說,「常常處於非常緊繃的狀態,資訊爆炸腦海,情緒波動不正常。」所以我們常用智慧、自省、自觀,使大腦重整讓累積的情緒釋放開來,避免情緒大爆炸。
所以,人人每天需自省、覺悟,洛桑加參舉例,「比方與同事起爭執,不應責怪他人,而是先反省自己,如此可讓積怨由深變淺,情緒則穩。」而情緒不穩定者,通常就容易心肌梗塞。心肌梗塞除血液循環、膽固醇血壓太高外,情緒不穩同樣會造成心肌梗塞或腦梗塞。
洛桑加參指出,「情緒調理、呼吸是防止致命疾病最好的辦法。」當情緒很煩、暴躁時,可直接閉上眼睛、吸氣憋住慢慢吐氣。憋住15-20秒再慢慢吐氣。
忘記煩憂,只記得吸氣、吐氣,即可避免煩惱、心血管疾病,有如身負重石得已放下。
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「人臉猴」悟空轉世 網:管理員別裝
大陸中心/綜合報導
雖然很多人都以為「人類是從猴子進化而來」,但更正確的說法應該是「人類是從『猴子的共同祖先分岐進化』而來」,因此人類與猴子難免會有幾分相似。不過近日在網路上卻流傳著一段影片,只見一隻被關在動物園內的猴子,張大雙眼和嘴巴,一臉驚恐的看著玻璃外的遊客,模樣彷彿真人一般,也讓不少網友笑說「其實這是管理員裝的吧!」
▲圖/翻攝自Youku
影片PO上網後,至今已吸引超過700萬網友觀看,不少人看到這隻「人臉猴」也笑說「其實這是管理員裝的吧」、「沒猴子就沒猴子唄,用工作人員去頂替這什麼意思」,但也有網友覺得「人臉猴」的模樣看起來很可怕。
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