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下面附上一則新聞讓大家了解時事
跑者注意！想了解自身足部健康狀態？跑鞋磨損位置藏玄機
【華人健康網圖文提供／奇点出版】很多人對於跑鞋的磨損非常好奇，到底怎麼磨損才算是正常的，在此提供大家兩個可以觀察的重點：
腳跟處的磨損應該在靠近外側的位置
正常行走，當腳跟準備踏地時，腳跟跟骨會略微內翻，所以落地時腳跟外側會接觸地面，時間久了，磨損就會出現在腳跟外側。如果你發現磨損在腳跟的其他位置，就表示腳跟腳踝（也就是後足）是有問題的。
腳尖處的磨損應該在靠近內側大腳趾的位置
不管是跑步時中足還是前足著地，準備推進時，身體的重心都會轉移到大腳趾和第二腳趾之間，從這個位置將身體推出去。
所以，正常磨損應該發生在大腳趾球下方偏第二腳趾球一點的位置。如果你發現磨損出現在其他位置，就表示你有中足到前足的問題，可能是關節的活動角度卡住，或是足弓有問題等等。
本文出自奇点出版《無傷跑步》一書
【延伸閱讀】
- 運動狂魔！跑馬拉松體脂肪不到10％，原來秘訣是… ‧
吃水果也要挑時辰？醫師警告「這時間」恐吃出脂肪肝、癌症
(因此建議盡量挑早上、下午的時間吃水果，平日也要少吃高熱量食物，記得多補充膳食纖維、飲食均衡，並養成規律運動的習慣。)
每日健康／綜合編譯 廖思涵
一般民眾都知道多吃「水果」有益身體健康，但現在連吃水果的時間也有限制？你習慣在什麼時候吃水果呢？
究竟什麼時辰吃水果對身體對好呢？就讓我們繼續看下去吧！
晚上不宜單吃水果
綜合媒體報導，一名上班族想要減肥因此常常吃水果代替晚餐，雖然體重快速下降，但體檢報告卻驗出脂肪肝。
萬芳醫院消化內科主任吳明順醫師表示：
雖然水果含有相當豐富的維生素C，但如果糖分過多也容易造成脂肪肝，尤其現在許多民眾想要瘦身，會特別選在晚餐進行水果餐，其實這樣做是相當不健康的，容易轉為脂肪囤積在體內，容易造成脂肪肝、誘發肝癌。
醫師叮嚀
吳醫師提醒民眾若罹患脂肪肝卻不自知，長期惡化可能會造成肝硬化、肝癌。
因此建議盡量挑早上、下午的時間吃水果，平日也要少吃高熱量食物，記得多補充膳食纖維、飲食均衡，並養成規律運動的習慣。
據統計每10名糖尿病患者中，就有7人有脂肪肝，透過運動和飲食控管，將有助於改善脂肪肝喔！
參考來源：
TVBS新聞台
蘋果日報
中國時報
封面圖片來源：
Kumruen Pakorn ／ 123rf
《延伸閱讀》
醫師警告：「三種水果」空腹再餓也別吃，恐引發「胃結石」、「胃出血」
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